PROGRAMA

Bienestar psicológico para expats

Emigrar en positivo.

Para comenzar, te propongo algunas preguntas:

Hola, soy Carlos, psicólogo colegiado y emigrado a Alemania.

Me dedico a acompañar a otros Expats en su camino para potenciar su experiencia migratoria mejorando su estado de ánimo y gestionar su estrés emocional para construir un bienestar psicológico sostenible consigo mismas y con su entorno viviendo en el extranjero..

Con mi programa “Bienestar psicológico para expats. Emigrar en positivo" puedo ayudarte a:

Serás capaz de descubrir recursos de afrontamiento y otras herramientas necesarias para gestionar el estrés emocional asociado al hecho de emigrar y equilibrar tu estado de ánimo para poder disfrutar de un estado de bienestar psicológico que te permita construir un proyecto migratorio acorde a tus circunstancias y motivaciones.

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años de experiencia

Tengo la suerte de llevar más de 20 años trabajando con personas y grupos a los que he acompañado en diferentes etapas de su vida, sus retos, dificultades y desarrollo personal ayudándoles a entender, gestionar y potenciar su mundo emocional de forma constructiva.

Con mi formación como psicólogo, así como las especializaciones que he ido sumando como la psicología social, la psicopedagogía, la psicología de bienestar psicológico, la inteligencia emocional o corrientes de tercera generación he podido desarrollar una mirada biopsicosocial de la persona, crear mi propio método para acompañarte en tu camino.

¿Cómo será el proceso?

La meta es dar pequeños pasos muy adaptados y acordes tus circunstancias. Descubrir los recursos y fortalezas que tienes a tu alcance e integrar nuevas perspectivas y pautas que te ayuden a mejorar tu autoconfianza y autoestima.

¿Qué pasos vamos a dar?

Nos centraremos en comprender en base a tus circunstancias cómo la migración pese a partir de una serie de ventajas y beneficios tiene un conjunto de dificultades y tensiones que pueden poner en apuros la salud de la personas y la experiencia migratoria. Por eso vamos a perfilar tu contexto, tu situación y la vamos a encuadrar en el proceso migratorio para poder trazar soluciones y vías de ajuste acordes a tus circunstancias. 

El estrés migratorio es un aspecto muy presente en la vida del Expat. Es por eso que es muy importante trazar una línea personal y de tu entorno para poder comprender quÉ efectos del estrés están producidos por el propio proceso migratorio y cualquier otro que proviene desde otras circunstancias. Desde aquí generaremos recursos efectivos para poder crear una gestión del estrés que te permita protegerte para enfocar con más tranquilidad tu vida en el extranjero.

¿Qué trabajaremos de forma específica?

  • Entender el (tu) estrés con el plus de ser migrante
  • El estrés emocional migratorio y estrategias básicas afrontamiento
  • Los 4 pilares del autocuidado: alimentarse, dormir, movimiento y la respiración

La nostalgia, la soledad, las expectativas, el proyecto laboral, la familia, la culpa, la identidad, los apoyos, las nuevas relaciones sociales, el idioma, el choque cultural, la integración, el deseo de retorno entre otros son aspectos psicoemocionales que puede transitar el emigrado. Aspectos que según las circunstancias puede afectar y mucho a la salud y la parte enriquecedora del proyecto migratorio.

En este bloque trabajaremos cómo gestionar en tu caso concreto los aspectos que se encuentran más afectados con ejercicios que ayudarán a clarificar y te facilitarán su regulación. Y al mismo tiempos aspectos muy recurrentes que pasan desde el autodialogo constructivo a la relación con lo demás.

¿Qué trabajaremos de forma específica?

  • Auto-diálogo constructivo. El poder de las emociones y los pensamientos
  • La relación con los demás. Inteligencia emocional y social migratoria
  • Respiración

Centrarse en el desarrollo potencial de uno mismo es una manera más, no solo de afrontar las dificultades estresantes que se vivencian y aplacarlas. La construcción de una vida emigrada con sentido en base a los valores y las fortalezas personales es una buen forma de potenciarlos y construir nuestra autonomía, resiliencia, relaciones positivas, crecimiento personal y propósitos de vida alineados con ellos.

Exploraremos qué y cómo potenciar desde tu mundo en positivo y cómo esto va a colaborar directamente en tu salud y bienestar emocional como emigrado, generando un proceso de transformación personal maravilloso. Partiremos de un modelo propio que he creado, FATIR, donde trabajaremos desde los valores y las fortalezas llegando a cultivar un alma resiliente muy importante en los migrantes,

¿Qué trabajaremos de forma específica?

  • El encuentro o reencuentro con tus valores. Propósito de vida 
  • Las emociones positivas y tus fortalezas personales 
  • Análisis de los valores y fortalezas y puesta en acción. Terapia de bienestar
  • Tu proyecto personal y/o compartido viviendo en el extranjero
  •  

¿Cuáles son las tarifas?

ONLINE

por Videoconferencia

650
547
  • por 10 sesiones

Rellenando formulario y haciendo el pago del servicio, se entenderá ha leído y acepta los términos y condiciones del programa

CAMINANDO

En Múnich

750
647
  • por 10 sesiones

Rellenando formulario y haciendo el pago del servicio, se entenderá ha leído y acepta los términos y condiciones del programa

* ¿Necesitas fraccionar los pagos? hazlo en dos cuotas de 273.5€ (Online) /323.5€ (Caminando)

0
Personas al mes

Si sientes que este programa es para ti, no te demores, Solo trabajo con 5 personas con este programa al mes. Mi filosofía es la sostenibilidad y considero por experiencia que es fundamental dar el 100% con cada persona que acompaño por lo que no te quedes sin el tuyo y reserva tu programa para comenzar cuanto antes en tu camino de mejora.

¿Quieres contactarme para concertar una cita?

Mi labor es la de acompañarte al 100% para mejorar tu estado de ánimo y gestión emocional al estrés. Será un placer poder ayudarte a que logres la autonomía de adaptar, cambiar o transformar lo que necesites para mejorar tu bienestar. Un saludo y que tengas un buen día.

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