Cómo lograr objetivos SMART de forma sencilla [Ejercicio + Infografía]

La configuración de objetivos importante para cualquier cambio que queramos llevar acabo. Nos ofrece un enfoque más claro, evalúa el progreso, nos hace conscientes del mismo, cristaliza su importancia, contrapesa las expectativas y compone los recursos más óptimos para llegar a la meta deseada.

Un objetivo SMART es un objetivo específico, medible, alcanzable, relevante y con un plazo determinado. Los criterios SMART ayudan a incorporar orientación y dirección realista en el establecimiento de objetivos, lo que aumenta la motivación y conduce a mejores resultados en la consecución de cambios duraderos.

Este pequeño pero gran ejercicio te ofrece una posible herramienta para definirlos y poner en práctica tu intenciones.

INSTRUCCIONES

S = Específico (Specific)
M = Medible (Measurable)
A= Alcanzable (Attainable)
R = Relevante (Relevant)
T = Tiempo limitado (Time Bound)

S – Esta parte de tu objetivo responderá al “Qué y el Cómo” del objetivo. Asegúrate de que el objetico es de acercamiento y no tanto de evitación.

M – Añade criterios cuantificables y registrarlos permite medir el progreso y evitar las trampas que podamos hacernos para no cumplirlos

A – Asegúrate que el objetivo es factible y tiene probabilidad de alcanzarse. Para ello es de mucha ayuda establecer objetivos más pequeños.

R – Asegurarte de que el objetivo debe tener sentido, importancia o relevancia personal. Que es significativo para ti y establecido por ti. No por otra persona.

T – Asegúrate el tiempo suficiente para alcanzar el objetivo. Elegir un momento realista pero no demasiado lejano en el futuro.

Empezar con una plantilla puede ser un buen comienzo. Utiliza la siguiente frase como plantilla para establecer su objetivo SMART:

“Voy a [su objetivo aquí] para [cómo va a hacer el objetivo]. Sabré que estoy progresando porque [cómo medirás el objetivo] durante[el tiempo va aquí]”.

¿Quieres unirte a mi Newsletter?

Recibirás de regalo mi audio-guía:

"7 días para poner en forma tu Bienestar Psicoemocional"

Además te hago UNA VISITA MENSUAL a tu mail con una correspondencia en forma de reflexión personal, las novedades de mi Blog y Podcast; así como recursos gratuitos sobre bienestar psicoemocional y desarrollo personal. Si te apetece estaré encantado de que te suscribas y que estemos en contacto.

El responsable de los datos es Carlos Javier Rodríguez, la finalidad del tratamiento de los mismos es contestar a la solicitud realizada en este formulario. No se cederán datos a terceros salvo obligación legal. En cualquier momento puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición y demás derechos escribiendo a info@carlosrodriguezsanchez.com.

Deja un comentario

Contacta conmigo

Si tienes alguna pregunta, o duda, házmela llegar rellenando el formulario y te atenderé encantado lo antes posible.

Carlos Javier Rodríguez Sánchez cumple con las normas europeas de la Ley de Protección de Datos. por lo que trataremos tus datos de manera cuidadosa y confidencial. Entrarás a formar parte de nuestra base de datos que no entregaremos a terceros bajo ningún concepto.

Horas de atención:

Lunes a Viernes: 9:30 am – 18:00 pm

Sábado: 9:30 am – 13:00 pm

Domingo: Cerrado