¿Te sientes identificado cuando otro expat o tú mism@ expresas que te sientes quemad@, desilusionado, y tremendamente agotad@ por vivir en el extranjero?. Originalmente el burnout ha estado asociado al
Todos nos preocupamos. Plazos, tareas pendientes, relaciones, dinero, salud: hay una fuente infinita de preocupación en nuestras vidas. Los altos niveles de ansiedad y estrés suelen estar alimentados por nuestra
Tenemos dos opciones: hacer elecciones motivadas por el deseo de contribuir en esta vida desde tus valores o hacer elecciones motivadas por miedo, culpa, vergüenza, deber u obligación. Cuando todo
El objetivo de esta hoja de trabajo es ayudarte a identificar qué situaciones de tu vida actual viviendo en el extranjero te hacen experimentar estrés y reconocer cómo te afectan.
«Debo trabajar duro», «Tengo que ser un buen padre o madre» «Debo ascender en el trabajo este año» «Debo ser amable con mis compañeros» «no tengo que mostrar debilidad» «debo
Conocer e identificar los primeros signos de burnout y conocer sus causas es de vital importancia para no poner en riesgo la salud. Si quieres conocer mejor en que consiste
¿Sabías que cuando leemos ficción aumentamos nuestros conocimientos, nos ayuda a generar habilidades para comprendernos a nosotros mismos y sentir empatía por los demás? ¿Sabías además es una de la
Hoy en día la gran mayoría de las personas personas y especialmente las personas con falta de confianza o que experimenta el síndrome del impostor, tienen muy baja tolerancia la
“Cada exilio es diferente, pero tiene algo en común: la nostalgia” esta reflexión de Cristina Peri Rossi en el prólogo de su poemario “Estado de exilio”. Y es la nostalgia,
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