Respiración consciente: técnica para reducir el estrés y regular las emociones

Nuestra sociedad viene marcada por una pandemia de estrés pero en la actualidad se ha sumado otra: el COVID-19. Esta circunstancia nos hace vivir una época de incertidumbres e interrogantes en donde el estrés, la ansiedad o la ira se hacen más presente todavía. Una práctica como la respiración consciente (Mindful Breathing) puede ser una manera para calmar … Leer más